۳۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سبزیجات» ثبت شده است
چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟
- ۱۷ شهریور ۹۶
- ۱۲:۴۱
- 0
در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی مقاوم است. حتی اگر در حال حاضر بیماری مغزی شدیدی را تجربه می‌کنید می‌توانید از اصولی که در ادامه بیان خواهیم کرد برای بهبود سلامت مغز خود استفاده کنید. برای اینکه بتوانید مغز قدرتمندی داشته باشید باید رژیم غذایی شما
رژیم غذایی MIND چیست و چه خواصی دارد؟
- ۱۳ شهریور ۹۶
- ۱۰:۵۳
- 0
با افزایش سن کاهش حافظه به یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی فرد تبدیل می‌شود. فراموش کردن محل پارک خودرو یا کلید منزل با افزایش سن در بیشتر افراد عادی است. اما سوال اینجاست که آیا این نوع کاهش قدرت ذهنی برای همه افراد حتمی است ؟ محققان بر این باورند که همه افراد با این موضوع مواجه نخواهند شد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روش خاص غذا خوردن ممکن است سرعت پیری ذهن
خواص برگ‌های شلغم برای حفظ سلامت
- ۰۷ شهریور ۹۶
- ۱۶:۴۴
- 0
برگ‌های شلغم بخشی از خانواده سبزیجات cruciferous محسوب می‌شوند که علاوه بر شلغم این خانواده شامل کیل، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم برگ و rutabaga می‌باشد. این مخزن سرشار از مواد مغذی با کالری محدودی که دارد باید در لیست خرید هفتگی شما قرار گیرد. ریشه شلغ ممصرف خوراکی داشته و فواید بسیاری برای سلامت دارد، اما تمرکز این مقاله بر روی ساقه یا برگ‌های سبز آن خواهد بود.
بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات
- ۰۵ شهریور ۹۶
- ۲۰:۵۱
- 0
شما این را میدانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه‌های درست پخت و تهیه‌ی آنها را میدانید؟ نحوه‌ی آماده کردن سبزیجات، رمز بهره بردن از فواید و خواص آن است که بتوانید از تمام مواد مغذی با ارزش موجود در سبزیجاتی چون بروکلی و گوجه فرنگی بهره مند شوید، بنابراین جواب این سوال که بهترین یا بدترین روش‌های تهیه و پخت و پز سبزیجات چیست، آنقدرها هم که به نظر می‌رسد ساده
سبزی های خوب را بشناسید
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۹:۴۶
- 0
مدت مدیدی است که کارشناسان و متخصصان تغذیه همه را به خوردن سبزیجات تشویق می‌کنند. اما از میان این همه تنوع برخی از سبزی‌ها هستند که سبزی‌های خوب نامیده می‌شوند. خوردن آنها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کند. اسامی و کاربرد این سبزی‌ها در مقاله زیر آمده‌اند.
سیر :سیر به عنوان یک داروی طبیعی حاوی مواد فعال «آلیسین» است که به ترکیباتی تبدیل می‌شوند که
10 غذا برای شاد بودن
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۹:۲۱
- 0
غذا و شادی مفاهیمی هستند که ارتباط نزدیکی با هم دارند. ما اغلب فراموش می کنیم که غذا روی حس و حال ما اثر می گذارد. در این مقاله نشان می دهیم که چه باید بخورید که لبخند از روی لبانتان محو نشود و آرامش پیدا کنید.
خوشحالی چیزی است که بسیار دنبالش هستیم که پیدا و حفظش کنیم. راه های زیادی هست که بتوانیم
میوه ها و سبزیجات، بهترین قرص های لاغری
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۱:۳۷
- 0
نتیجه کار گروهی پژوهش گران دانشگاه‌های شرق آنجلیا و پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می هد که برخی از خوردنی ها از جمله میوه ها و سبزیجاتی چون ذغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، انگور، انگور فرنگی، تربچه و پیاز به دلیل دارا بودن فلاونوئیدها، همرا با ورزش و فعالیت های جسمانی، می توانند نقش قرص های لاغری را ایفا کنند. سایر میوه ها و سبزیجات نیز، این ماده را دارا می باشند اما میزان آنها در
با خوردن این ۲۵ ماده‌ی غذایی ارزشمند، همانند ملوان زبل نیرومند شوید!
- ۲۸ مرداد ۹۶
- ۱۶:۳۹
- 0
اگرچه غیر قابل باور بنظر می‌رسید، ولی او از مزایای گیاهان و سبزیجات سبز دفاع می‌کرد؛ با اینکه ممکن است چنین تاثیر سریع و شگرفی بر روی سلامت بدن نداشته باشد. موادغذایی بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانند بر سلامت، قدرت و تندرستی ما تاثیر گذاشته و آنها را تقویت کنند.
به برخی غذاها عنوان ابر نیرو داده شده است.
مصرف رژیم غذایی مدیترانه‌ای با عملکرد بهتر مغز همراه است
- ۲۸ مرداد ۹۶
- ۱۶:۳۱
- 0
طبق مطالعۀ منتشر شده در ژورنال American Geriatrics Society، خوردن غذاهای موجود در دو رژیم غذایی سالم مدیترانه‌اییا MIND، با کاهش ریسک مشکلات حافظه‌ای در افراد مسن همراه است.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات، لوبیا، سیب‌زمینی، آجیل‌ها، روغن زیتون و ماهی است. غذاهای فراوری شده، غذاهای سرخ شده، فست فود، اسنک، گوشت قرمز، مرغ و لبنیات پرچرب
تازه نگه داشتن میوه ها و سبزیجات برای چند هفته
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۴:۲۳
- 0
میوه و سبزیجات به دلیل فواید بسیاری که دارند، بخش بزرگی از سبد غذایی هر روزه مان را دارند. تنها نکته مهم، نگهداری این میوه و سبزیجات به صورت تازه و برای چند هفته است. با ما همراه شوید و ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات را بیاموزید.
ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات :آیا عادت دارید پولتان را برای خرید چیزهای بی‌دوام دور بریزید؟