چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم شامل یادگیری در مورد تعادل، تنوع و میانه روی در تغذیه است.

بنگرید هنر شگفت‌انگیزی را که آلساندرو دیدیِ هنرمند، تنها با استفاده از مداد خلق می کند. وی فقط با استفاده از طراحی با مداد، طرح‌های هنری کاملا سه بعدی ارائه می دهد.

در ادامه می توانید مجموعه‌ای از کارهای او را ببینید و به نحوه‌ی نورپردازی در کارهای او دقت کنید.

مراسم رونمایی از کتاب کوروش بزرگ روز گذشته با حضور هنرمندان برگزار گردید. 

 در ادامه عکس های بازیگران را در این مراسم مشاهده می کنید:

نکاتی که باید درهنگام استفاده از لوازم آرایش درنظر گرفت؟

عکس های جالب و دیدنی روز

خواننده معروف پاپ مورد حمله افراد مسلح قرار گرفت. غلامرضا صنعتگر خواننده پاپ هرمزگان در حمله افراد مسلح مجروح شد.

خواننده پاپ هرمزگان در حمله افراد مسلح مجروح شد

غلامرضا صنعتگر:

دختر ایرانی برای اثبات کردن حسن نیت و بردن پیام صلح، به منظور انجام رقابت دوستانه به کشورآمریکا سفر کرده تا با دختران موتور سوار آمریکایی مسابقه دهد.دختر ایرانی موتورسوار برای رقابت دوستانه موتورسواری بانوان به ایالات امریکا سفر کرده هست.بهناز شفیعی در این مسابقات کهدوستانه بین بانوان انجام می شود در کشور آمریکا شرکت کرده هست.

چگونه لباس های جین را ابروبادی کنیم