۱۴۵۲ مطلب با موضوع «سلامت» ثبت شده است
دم نوش هایی که به کارتان می آید(1)
- ۲۷ مرداد ۹۶
- ۱۱:۴۲
- 0
گرایش به مصرف داروهای گیاهی این روزها به قدری زیاد شده که برای راحت‌ترشدن نحوه مصرف این داروها، دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شود.
دم نوش‌های مختلف خواص متفاوت دارند و برای هر کدام از اختلالاتی که در بدنتان حس می‌کنید می‌توانید از خواص آنها بهره ببرید. در سری مقالات دم نوش‌های گیاهی به معرفی انواعی از این دم نوش‌ها
کاهش استرس با آواکادور
- ۲۷ مرداد ۹۶
- ۱۱:۳۹
- 0
سال‌ها تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی مناسب چقدر می‌تواند از اضطراب شما بکاهد.
Dr. Uma Naidoo معتقد است که داشتن یک رژیم متعادل،نوشیدن مقدار کافی آب و محدود کردن یا پرهیز کامل از الکل و کافئین و ...می‌توانند باعث کاهش اضطراب شما شود.
Naidoo می‌گوید که کربوهیدرات‌های پیچیده ، متابولیسم کندتری داشته و سطح قند خون را مدت
تازه نگه داشتن میوه ها و سبزیجات برای چند هفته
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۴:۲۳
- 0
میوه و سبزیجات به دلیل فواید بسیاری که دارند، بخش بزرگی از سبد غذایی هر روزه مان را دارند. تنها نکته مهم، نگهداری این میوه و سبزیجات به صورت تازه و برای چند هفته است. با ما همراه شوید و ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات را بیاموزید.
ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات :آیا عادت دارید پولتان را برای خرید چیزهای بی‌دوام دور بریزید؟
میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۴:۲۱
- 0
میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.
بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین خود را از
ترفندهایی برای تازه نگه داشتن غذاها
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۴:۱۹
- 0
تازه نگه داشتن یکی از تکنیک های مهم خانه داری است که هر کدبانویی باید بداند. به همین دلیل چند نکته مهم که به شما کمک می کند تا غذاهای تان را تازه نگه دارید به شما آموزش می دهیم.
چگونه غذاها را تازه نگه داریم؟ :همه دوست دارند بهترین و تازه ترین غذاها را برای خودشان و خانواده شان فراهم کنند. اما شاید نتوانند هر روز به فروشگاه بروند. از طرفی هم نمی دانند چطور باید غذاها را
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۲:۱۷
- 0
کاهش وزن و پس انداز پول چندان با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه های خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر است. اما آنچه برخی افراد به آن توجه ندارند این است که کاهش بیش از اندازه کالری های دریافتی می تواند روند کاهش وزن را متوقف کند.
محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همیشه نتیجه معکوس به همراه دارد. این به دلیل
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۲:۱۵
- 0
همه ما از این حقیقت آگاه هستیم که ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. این به معنای آن است که کمبود مواد مغذی می تواند موجب مشکلات سلامت جدی شود و حتی به مرگ ختم شود. در حقیقت، زمانی که بدن با کمبود مواد مغذی مواجه است، کل ساختار آن آسیب می بیند که به عدم تعادل در عملکردهای بدن منجر می شود.
نقش تغذیه در مقابله با کمردرد
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۲:۱۳
- 0
بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟
تقریبا ۸۰ درصد آلمانی‌ها به طور مداوم از انواع کمردرد رنج می‌برند. تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهره‌ها از دلایل شایع چنین دردهایی هستند.
چه غذاهایی نخوریم تا تیروئیدی سالم تر داشته باشیم؟
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۲:۱۲
- 0
بسیاری از افراد به شکلی با یکی از مشکلات تیروئید درگیر هستند و البته در این میان خانم ها بیشتر از آقایان درگیر این مسئله هستند. در واقع بسیاری از افراد اصلا از اینکه دچار مشکل تیروئید هستند بی خبرند و تنها زمانی متوجه موضوع می شوند که وخیم شده باشد.
خیلی ها می پرسند که چگونه به صورت طبیعی، سلامت تیروئیدشان را بهبود دهند اما تیروئید همیشه هم
لاغری شکم با فیبر
- ۲۶ مرداد ۹۶
- ۱۲:۱۰
- 0
چربی شکم از نمونه های چربی بسیار ناسالم است. در حقیقت، این نوع چربی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری های دیگر را افزایش می دهد.
خبر خوب این است که می توان چربی های شکم را آب کرد و پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف بالای فیبر با خطر کمتر چربی شکمی پیوند خورده است. در همین راستا، تنها یک نوع فیبر یعنی فیبر محلول