۱۴۵۲ مطلب با موضوع «سلامت» ثبت شده است
چگونه بفهمیم رژیم غذایی خوب و موثری داریم؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۹
- 0
اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی میدانید که موارد بسیار متنوعی در این زمینه وجود دارد. زمانی که این مقالات را مطالعه می‌کنید حتما از خودتان می‌پرسید چرا هر کدام از این اطلاعات ، موارد دیگر را نقض می‌کند؟ در برخی از مقالات، کربوهیدرات‌ها را بسیار بد جلوه می‌دهند و از افراد می‌خواهند خوردن آن را به طور کلی
رژیم غذایی رنگین کمان؛ تغذیه رنگین کمانی چیست؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند
میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد. همچنین این واقعیت را مطرح می‌کند که شما می‌توانید چیزهای زیادی را درباره غذای خود فقط با نگاه کردن
رژیم غذایی ضد پیری؛ ۵ نوع خوراکی ضدپیری
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
اگرچه این موضوع ممکن است همانند داستان فیلم‌های علمی تخیلی باشد اما محققان دریافته اند که برخی از ترکیبات می‌توانند اثر زمان را با بهبود متابولیسم بدن؛ افزایش انرژی و بهبود مقاومت به انسولین معکوس کنند. خبر خوب این است که چنین ترکیباتی را می‌توان در میوه‌ها و سبزیجات پیدا کرد. مطالعات در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان داده است که خوردن نیکوتین آمید
ویتامین D و واقعیت‌هایی که باید درباره‌ی آن بدانید.
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
شاید اگر متوجه شوید که ویتامین D تفاوت چشمگیری با دیگر ویتامین‌ها دارد، تعجب کنید.
این ویتامین در واقع هورمونی موسوم به هورمون استروئید است، و چنانچه پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد به واسطه‌ی کلسترول در بدن تولید می‌شود.
به همین دلیل، اغلب ویتامین D منسوب به ویتامین نور خورشید است.
ارتباط مصرف زیاد پروتئین و ابتلا به سرطان
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
رژیم‌های بر مبنای پروتئین مانند رژیم پالئو یا اتکینز، این روزها محبوبند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که چنین استراتژی‌های غذایی، شاید آنچنان که بنظر می‌رسد هم سلامت نباشند. برنامه‌های غذایی پر پروتئین، که معمولا به گوشت، لبنیات و دیگر محصولات حیوانی خیلی بها می‌دهند، می‌توانند با شرایط پزشکی خطرناکی گره بخورند! اگر در حال حاضر چنین رژیمی گرفته‌اید، پس از اینکه متوجه شدید پزشکان
۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می‌تواند
برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۷
- 0
بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که این موضوع صحیح نیست. در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید.
۶ غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می‌شود!
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۱۳
- 0
حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر رویقدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله قصد داریم از توصیه سایت Brain Docs استفاده
چگونه بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ی سالمی داشته باشیم؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۱۳
- 0
درست است که می‌توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی‌ها بلوک‌های ساختمانی اساسی
را برای سلامت بدن شما فراهم می‌آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامه‌های غذایی تبدیل کرده است.
چگونه خود را برای یک سم زدایی آماده کنیم؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۱۳
- 0
به رژیم غذایی خود وقت بدهید:
بر اساس گفته برخی از پزشکان طب سنتی،به سرعت وارد برنامه پاکسازی و سم زدایی شدن می‌تواند منجر به سردرد، نفخ یا یبوست شود. برای اینکه بتوانید این نشانه‌ها را کمتر کنید، آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که سه الی چهار روز قبل از آغاز سم زدایی،به آرامی چند مورد از غذاها همچون قهوه، الکل، شکر، گندم،