۱۴۵۲ مطلب با موضوع «سلامت» ثبت شده است
قاتلان طبیعی؛ میوه ها و سبزیجات سمی که می توانند شما را به شدت مسموم کنند
- ۲۸ مهر ۹۶
- ۲۳:۴۶
- 0
میوه ها در درون ظاهر پرزدار و گاه سخت خود، گوشتی نرم، آبدار و بسیار شیرین دارند.میوه ی لیچی (lychee) یا (litchi) میوه ای است که ظاهر خاردار آن باعث می شود بسیاری از حیوانات از نزدیک شدن به آن خودداری کنند اما انسان ها می توانند آن ها را شکسته و هسته ی خوشمزه آن ها را بخورند و از آن جایی که مزه ای فوق العاده دارند معمولاً تنها یک دانه از این میوه انسان را قانع نخواهد کرد که دست
۸ دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آنها
- ۲۸ مهر ۹۶
- ۰۹:۲۰
- 0
حتما متوجه شده اید که همزمان با تغییر رنگ برگ ها در فصل پاییز، پوست بدن شما هم تغییر می کند و گویا خزان کرده و دچار خشکی و خارش می شود. دلیل این امر، سرد شدن هوا، کاهش رطوبت و وزش بادهای خشک است.
با اینکه خشکی پوست و خارش مداوم آن تا حدی آزاردهنده به‌نظر می رسد، اما باید بدانید که با انجام برخی کارها و استفاده از لوسیون های مرطوب کننده می توانید تا حد زیادی این مشکل را برطرف کرده و پوست لطیف و نرمی برای خود به ارمغان بیاورید.
برای آگاهی از دلایل اصلی خشکی پوست در پاییز و آشنایی با راهکارهای رفع آنها، توصیه می کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید که بر اساس تحقیقات دکتر دیوید ای بنک، بنیان‌گذار و مدیر مرکز لیزر، زیبایی و مراقبت های پوستی و زیبایی در نیویورک نوشته شده اند.
۱- هوای خشک و سرد
هوای سرد به نسبت هوای گرم یا داغ، رطوبت کمتری دارد به همین خاطر بسیار خشک‌کننده است. به منظور پیشگیری از خشک‌شدن پوست در برابر سرما، لازم است که هر روز از کرم و لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید. این کرم ها را وقتی هنوز پوست خیس است استفاده کنید. به طور مثال، پس از استحمام، وقتی هنوز پوست بدن نم‌دار است، مرطوب‌کننده بزنید. لازم به یادآوری نیست که در فصل زمستان، باید از کرم‌های قوی‌تر بهره بگیرید.
۲- بادهای تند
بادهای سرد زمستانی، پوست را از لیپیدهای (چربی) طبیعی خود که عامل اصلی نرم و مرطوب ماندن پوست هستند، جدا می کند. برای محافظت در برابر این بادها، بهتر است که سر، دست و صورت خود را با کلاه، شال و دستکش بپوشانید تا در معرض باد قرار نداشته باشند. همچنین، پیش از خروج از خانه یک لایه مرطوب کننده و روی آن یک لایه ضدآفتاب بزنید. عینک های دودی هم پوست اطراف چشم را از بادهای سرد محافظت خواهند کرد.
۳- خانه‌ی گرم
خانه گرم هم یکی از عواملی است که به خشکی هرچه بیشتر پوست بدن دامن می زند. سیستم‌های گرمایشی داخل خانه رطوبت پوست را از بین می برند. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است از دستگاه های بخور سرد یا گرم استفاده کنید تا رطوبت را به فضای داخلی خانه بازگرداند. می توانید بخور را در اتاق خواب گذاشته و شب در اتاق را ببندید تا هوای مرطوب خارج نشود.
بخور موجب حفظ رطوبت سطحی پوست می شود و در نتیجه، بدن آب کمتری از دست می دهد.
۴- آتش
در روزهای سرد زمستانی، هیچ کاری لذت‌بخش‌تر از نشستن در کنار شومینه و حس کردن گرمای مستقیم ناشی از سوختن هیزم ها نیست. اما این آتش همان‌قدر که لذت‌بخش به‌نظر می رسد، برای پوست بدن هم مضر است و موجب خشکی آن می شود. سلول های پوست در گرمای خشک بسیار سریع تر می میرند. از این رو، برای حفظ طراوت پوست خود یا در مجاورت آتش ننشینید یا تا حد امکان شومینه هیزمی روشن نکنید.
۵- دوش آبگرم و حمام
یکی از لذت های روزهای سرد زمستان، دوش آبگرم است. اما این کار برای پوست بدن چندان خوشایند به نظر نمی رسد. برای حفظ رطوبت پوست خود بهتر است به جای آب داغ با آب ولرم استحمام کنید. همچنین، سعی کنید که خیلی زیر دوش نمانید و حداکثر ۱۰ دقیقه ای از حمام بیرون بیایید. اگر تصمیم دارید در وان حمام کنید، درون آب، چندقطره روغن بادام یا اسطوخودوس بریزید تا موجب نرمی پوست شوند. ترجیحا بدن خود را با صابون های قلیایی نشویید. پس از استحمام هم حتما از لوسیون های بدن و مرطوب کننده استفاده کنید.
۶- نوشیدنی های گرم
بیشتر ما در روزهای سرد دوست داریم نوشیدنی های گرم و داغ بنوشیم تا دمای داخلی بدنمان افزایش پیدا کند. اما گزینه هایی همانند قهوه یا هات چاکلت به دلیل داشتن کافئین، موجب خشکی پوست می شوند. اگر نمی توانید از خوردن شکلات داغ و قهوه صرف‌نظر کنید، تا جای ممکن آب بنوشید تا رطوبت بدنتان حفظ شود. البته، چای سبز یا دمنوش ها نیز جایگزین های خوبی برای قهوه به‌شمار می روند.
۷- لباس های زمستانی
لباس های بافتنی موجب خارش پوست می شوند، برای رفع این معضل بهتر است از البسه با جنس پنبه، نخ یا ابریشم استفاده کنید. یا اگر مجبور به پوشیدن بافتنی هستید، حتما در زیر آن یک لایه لباس نخی بپوشید تا به طور مستقیم با پوستتان تماس نداشته باشد. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های غیرعطری و ملایم استفاده کنید.
۸- آفتاب
همه می دانیم که آفتاب در روزهای گرم تابستان به پوست آسیب می رساند. اما همین خورشید در زمستان هم می تواند لطمه های به پوست وارد کند. در روزهای زمستانی هم حتما ضدآفتاب استفاده کنید. حتی وقتی هوا سرد و ابری است هم از این کرم غافل نشوید زیرا پوست را در برابر باد و سرما هم می تواند محافظت کند.
در آخر هم یادآوری کنیم که بهتر است از وسایلی همانند کیسه یا سنگ‌پا در زمستان استفاده نکنید زیرا پوست در این فصل خشک است و با این وسایل، شما به خشکی هر چه بیشتر آن دامن می زنید. همچنین پس از حمام حوله را محکم روی پوست نکشید.
چرا کلم بروکلی به شکل کنسرو عرضه نمی شود؟
- ۲۸ مهر ۹۶
- ۰۹:۱۶
- 0
کلم بروکلی یکی از سالم ترین و مغذی ترین سبزیجاتی است که در بسیاری از رژیم های سلامت و تناسب اندام روی آن تاکید ویژه ای وجود دارد. این ماده غذایی به صورت آب‌پز، بخارپز، سرخ‌شده و … موردمصرف قرار می گیرد و منبع غنی ویتامین ها و کلسیم بشمار می رود.
بعلاوه، کلم بروکلی از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند و دارای خواص آنتی
آشنایی با ۱۰ ماده غذای سالمی که منبع غنی آهن بشمار می روند
- ۲۸ مهر ۹۶
- ۰۹:۱۴
- 0
چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۱۳:۵۹
- 0
چالش ها و بیماری های خواب (sleep disorders) یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در طول زندگی، انسان با آن روبرو می شود و این مشکل، اکنون چالشی است که در برابر صدها میلیون نفر از ساکنان کره زمین قرار دارد. درصد قابل ملاحظه ای از جمعیت هفت میلیاردی کره زمین، شب ها به راحتی به بستر نمی روند و خواب راحتی ندارند.
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۰۸:۳۸
- 0
عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۰۸:۳۷
- 0
گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود مواد معدنی در بدنشان قرار دارند به همین جهت مصرف برخی خوراکی‌ها در فصل‌های سرد به این افراد توصیه می‌شود.
زینک (Zinc) ماده‌ای است که کمبود آن در بدن نشانه‌هایی را ایجاد می‌کند.
زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت و کارکرد مناسب اعضای بدن است.
همه چیز درباره "دگزامتازون"
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۰۸:۳۵
- 0
چرا این‌همه بحث درباره دگزامتازون است؟
دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می‌کند
کورتونها به شکل قرص و آمپول برای تزریق داخل مفصل و رفع التهاب حاد وجود دارند. در سال‌های اخیر فرم‌های شیاف آن نیز برای درمان التهاب روده بزرگ به بازار آمده است.دگزامتازون سریعاً و به خوبی از
علامت فیبروم رحمی چیست؟
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۰۸:۳۳
- 0
فیبروم‌ها توده‌های عضلانی هستند و منشاء آنها بافت عضلانی رحم است. حدود 95 درصد موارد این توده‌ها خوش‌خیم هستند و درصد بدخیمی در آنها خیلی کم است، اما این توده‌های خوش‌خیم گاهی مشکلاتی برای خانم‌ها ایجاد می‌کنند.
شیوع فیبروم رحمی بین جمعیت زنان زیاد است و در خانواده‌هایی که مادر یا خواهر فیبروم دارند، احتمال
چهارتخمه و سرماخوردگی
- ۲۷ مهر ۹۶
- ۰۸:۳۱
- 0
چهار تخمه یکی از مهمترین اجزای مشهور گنجینه دارویی مادربزرگان بوده است و پیش از پیدایش داروهای شیمیایی این دارو در تمام خانه ها موجود بود و به علت آسانی استفاده به عنوان آرام کننده سرفه و بازکننده نفس مورد استفاده قرار می گرفت.
دانه های قدومه پس از خیس کردن لعاب فراوان دارد و برای نرم کردن سینه، رفع گلودرد و صاف کردن