اگرچه در دوران جوانی مسأله ی نیاز روزانه ی بدن به کلسیم اهمیتی برایمان ندارد اما باید بدانید که کلسیم به عملکرد عضلات کمک می کند، ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند و به جلوگیری از لخته شدن خون و پوکی استخوان کمک می کند، مواردی که همگی در دوران پیری اهمیت ویژه ای می یابند.با مجله اینترنتی چفچفک همراه باشید.
جهان نهفته در زیر آب پر از شگفتی است که تنها عدّه ی کمی می توانند زیبایی های آن را از نزدیک ببینند. غواصان گاهی از درون آب موجوداتی را کشف می کنند که بسیار شگفت انگیز هستند. یکی از این موجودات یک نوع ماهی است که بالهایی شبیه به پروانه دارد و می تواند برای گرفتن شکار در آب پرواز کند. این ماهی ها که از تیره ی Dactylopteroidei هستند در ژرفای 660 فوتی دریا زندگی می کنند و می توانند
بنا بر گزارش "روسیاالیوم" رومان فیدروتسوف در شهر مورمانسک زندگی می کند، این شهر دارای یک بندر در خلیج کولاست که بستر مناسبی برای ماهیگیری است.
سالمون سرشار از امگا ۳ و پروتئین است و تا حد زیادی استرس را کاهش می دهد. پس چه بهتر که صبح خود را با این خوراک خوشمزه آغاز کنید. بد نیست بدانید، سالمون برای تقویت مغز، سلامت قلب و کاهش فشار خون نیز بسیار مفید است.
ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد.
ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از ۲۰ مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید:
1- سوخاری کردن
واقعیت این است که بیشتر مردم، طعم غذاهای سوخاری را دوست دارند و حتی خیلی از کسانی که علاقهای به خوردن ماهی ندارند، بدشان نمیآید گاهی ماهی سوخاری را در برنامه غذایی خود داشته باشند. برای سالم و مغذیتر شدن ماهی سوخاری، میتوانید گوشت را حدود نیم ساعت پیش از سرخ کردن، در ترکیبی
عمق کشف این ماهی رکورد به جا گذاشت /عکس
عمقی که این ماهی در آن کشف شده است، رکورد جهانی را شکست.