۱۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ماهی» ثبت شده است
۹ خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
- ۲۸ تیر ۹۶
- ۱۹:۰۴
- 0
زمانی که شما موادی را که بدن تان لازم ندارد می خورید باعث عوارض بسیاری می شود مانند : چاقی و یا اینکه دچار چربی خون ، اوره و یا …. می شوید
معمولا ما اینقدر مشغول کار و زندگی می شویم که از سلامتی خود باز می مانیم و تنها زمانی که مریض می شویم به یاد خود می افتیم و اینکه باید به اجزای بدن خود مواد لازم و ویتامین های را از طریق مواد غذایی
توصیه های تغذیه ای برای زنان ۴۰ ساله
- ۲۸ تیر ۹۶
- ۱۸:۴۹
- 0
اگر خانمی هستید که کم کم به سن ۴۰ سالگی نزدیک می‌شوید، باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید چرا که دیگر نمی توانید همان رژیم غذایی گذشته را داشته باشید. علاوه براین که وزنتان بالا می‌‌رود نیازهای غذایی تان هم کمی تغییر می‌کند یعنی باید برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. به جواب این سوالات دقت کنید. شاید
ماهی های چرب بهترند!!
- ۲۸ تیر ۹۶
- ۱۸:۳۸
- 0
اصولا ماهی‌ها منابع بسیار خوبی از چربی امگا ۳ هستند و ماهی آزاد دریای خزر نیز از مهم‌ترین منابع غذایی آن به حساب می‌آید.
شما می توانید به جای مصرف کپسول های حاوی امگا۳ (کپسول روغن ماهی) از خود ماهی استفاده کنید، زیرا ماهی، منبع طبیعی این چربی ها محسوب می شود و برای سلامتی بدن مفیدتر است.