یک نگرش مثبت داشته باشید ،پذیرید که حوادثی وجود دارد که شما نمی توانید کنترل کنید.
به جای تهاجمی ، قاطع باشید. به جای عصبانیت ، دفاعی یا منفعل احساسات ، عقاید و عقاید خود را به اثبات برسانید. تکنیک های آرامش را بیاموزید و تمرین کنید. برای مدیریت استرس مراقبه ، یوگا یا تای چی را با دنبال کردین سایت تفریحی و سرکرمی چفچک امتحان کنید.
رژیم ۵:۲ بسیار ساده است: شما ۵ روز هر چه دلتان می خواهد میل می کنید، اما دو روز را به طور کامل روزه می گیرید. یعنی در واقع به خود گرسنگی می دهید.
چه چیزی بهتر از اینکه که بتوانید همزمان با خوردن کیک شکلاتی و پاستا و سس همچنان وزن کم کنید و به تناسب اندام موردنظر خود برسید!
یکى از عوامل کاهش ابهت روزه ، مردم آزارى است . در دیدگاه اسلام مردم باید از یکدیگر خیر و نیکى ببینند نه شر و بدى . هر انسان
مهمترین عواملی که باعث کاهش ارزش روزه می شوند عبارت اند از:
* لازم نیست انسان نیت روزه را از قلب خود بگذراند یا مثلا بگوید روزه میگیرم بلکه همینقدر که براى انجام فرمان خداوند عالم از اذان صبح تا مغرب، کارى که روزه را باطل میکند انجام ندهد، کافى است و براى آن که یقین کند تمام این مدت را روزه بوده، باید مقدارى پیش از اذان صبح و مقدارى هم بعد از مغرب از انجام کارى که روزه را باطل میکند خوددارى نماید.
چیزهایى که روزه را باطل مىکنند ( مبطلات روزه )
ده چیز روزه را باطل مىکند:
اول: خوردن
دوم: آشامیدن
سوم : دروغ بستن به خدا و پیغمبر (ص) و جانشینان پیغمبر علیهم السلام
بسیاری از شهروندان با تصور اینکه انجام اعمال دندانپزشکی، روزه آنها را باطل می کند از مراجعه به دندانپزشک در ماه مبارک رمضان خودداری می کنند که این موضوع، بعضا مشکلاتی را برای سلامت افراد ایجاد می کند.
این درحالیست که برخی مراجع تقلید، بسیاری از امور دندانپزشکی در حین روزه داری را بلامانع می