کودکانی که به سن مدرسه نزدیک می‌شوند، بیشتر به خود توجه می‌کنند و این کاملاً طبیعی است که کودکی دائماً از چاق بودن خود ابراز نگرانی کند، البته به شرط این که به شکل افراطی نباشد. البته کودکانی که در کشورهایی زندگی می‌کنند که همه به صورت طبیعی چاق هستند، غالباً کمتر چنین نگرانی دارند.
با وجود این‌که این مساله در اغلب فرهنگ‌ها پذیرفته شده است، اما باز هم نگرانی شما به عنوان پدر یا مادر کودک، طبیعی است و باید به او کمک کنید تا نه تنها ظاهر بهتری پیدا کند، بلکه بتواند سالم‌تر زندگی کند. البته کودکان کوچک‌تر معمولاً به موارد منفی ظاهر خود توجهی ندارند اما به محض این‌که به سن 7 یا 8 سالگی می‌رسند، ناگهان تمام این موارد را می‌بینند و در پی رفع آن‌ها بر می‌آیند.
در صورتی که جمله «من خیلی چاقم!» را از کودکتان شنیدید– حتی بارها و بارها– خونسردی خود را حفظ کنید و اخم نکنید. اگر واکنش بدی از خود نشان دهید احتمالاً ده برابر بیشتر این جمله را می‌شنوید.
به جای اخم کردن سعی کنید با کودکتان همراه شوید و از او بپرسید حالا باید چه کار کرد. احتمالاً کودکتان هیچ ایده‌ای برای از بین بردن چاقی خود ندارد اما با این سوال تلاش می‌کند تصمیمی جدی بگیرد.
سعی کنید با آرامی کودکتان را متوجه این نکته کنید که چاقی یک پدیده طبیعی و چربی نیز مانند استخوان‌ها و پوست بخشی از بدن است و ما هم برای انجام بسیاری از کارها به وجود چربی نیاز داریم. صبحت کردن از خصوصیتهای بدنی نیز می‌تواند مفید باشد. برای کودکتان توضیح دهید که هر کسی ویژگی‌های خاصی دارد، مثل این که برخی از آدم‌ها بلند قد هستند و بعضی دیگر کوتاه، برخی چاق هستند و برخی دیگر لاغر. سپس تصورهای منفی او نسبت به شکل بدن‌اش را از بین ببرید. اگر برنامه‌های تلویزیونی که نشان می‌دهند بدن ایده‌آل مردان و زنان چگونه باید باشد، موجب این مشکل شده‌اند، سعی کنید تماشای تلویزیون را برای کودکتان محدود کنید. البته این را هم فراموش نکنید که نمی‌توانید کودک را کاملاً محدود کنید و او را در یک فضای بسته نگه دارید. هم‌چنین نمی‌توانید او را از تمام تصاویر و پیام‌های مراکز لاغری دور نگه دارید. اما در همین سن هم می‌توانید برای کودکتان تفاوت میان ایده‌آل‌ها و واقعیت‌ها را توضیح دهید.
وقتی کودک کمی بزرگ‌تر شد می‌توانید در مورد بیلبوردها، تبلیغات، فیلم‌ها، مجلات، برنامه‌های تلویزیونی و تبلیغات شهری که دور ما را فرا گرفته‌اند و پیام‌هایشان در مورد لاغری‌های ایده‌آل، با او صحبت کنید.
منبع:niniban.com