۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سوزاندن کالری» ثبت شده است
آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟
- ۳۰ مهر ۹۶
- ۰۸:۴۸
- 0
تقریبا همه افراد وقتی رژیم لاغری می گیرند، با دیدن غذاهای موردعلاقه شان هیجان زده شده و دهانشان آب می افتد. تصور کنید که متخصص تغذیه خوردن پیتزا، برگرهای آب‌دار و سیب‌زمینی سرخ کرده را برایتان قدغن کرده و همه این خوراکی ها در مقابل چشمانتان قرار دارند، چه می کنید؟ بدون شک یک نیروی قوی از درون شما را تحریک به خوردن خواهد کرد.
پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟
- ۲۰ شهریور ۹۶
- ۲۰:۴۵
- 0
کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.
54 کیلوگرم= 53 کالری
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
- ۱۸ مرداد ۹۶
- ۲۲:۲۴
- 0
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش‌های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می‌شود:
عضله‌سازی: ورزش‌های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله‌سازی می‌کنند. همچنین این تمرینات
برای کم کردن وزن ، روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟
- ۰۹ مرداد ۹۶
- ۱۹:۵۷
- 0
یکی از بی آسیب ترین راهکارهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه می شود پیاده روی مداوم و ترجیحا روزانه است. برخی از افراد دائم این کار را انجام می دهند اما نتیجه مورد نظر را دریافت نمی کنند. عواملی چون مشکلات جسمی، ژنتیکی و سبک زندگی ناسالم می توانند سبب خنثی شدن اثرات مثبت پیاده روی شوند البته نمب توان عدم آگاهی کافی در این مورد را نیز بی تاثیر دانست.