۱۷ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «خواب» ثبت شده است
دمنوش‌های آرام‌بخش
- ۰۲ شهریور ۹۶
- ۱۹:۴۶
- 0
چند وقتی است دمنوش‌های گیاهی پای خود را به سفره ایرانی‌ها بازکرده‌اند. خیلی‌های ترجیح می‌دهند این دمنوش‌ها را جایگزین چای و قهوه کنند و به عنوان نوشیدنی‌های گرم آنها را بنوشند. این دمنوش‌ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی‌های مصنوعی هستند. در یک بررسی کلی در عطاری‌ها با انواع دمنوش‌ها با خواص گوناگون روبه‌رو می‌شوید.اما اگر تحت فشارهای عصبی زیاد
ده راهکار برای خوب خوابیدن
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۲:۰۹
- 0
خوب خوابیدن تا چه اندازه اهمیت دارد؟:با وجود بیش از صد نوع اختلال در خواب، و آزمودن نسبی ۴۰ تا ۵۰ درصد از این گونه بی خوابی ها توسط هر کدام از ما در طول زندگی مان، آنتونیو کلوبراس، موسس سایت روز جهانی خواب ۲۰۱۶، از پیشگامان اولیه آموزش جهانی خواب در مجامع عمومی، پرداختن به مسئله خواب را حائز اهمیت می داند. بسیاری از ما حتی از ابتدایی ترین واقعیات در مورد خواب ناآگاه هستیم. در
۴ ترفند برای تسکین درد کمر و راحت خوابیدن تا صبح
- ۲۰ مرداد ۹۶
- ۱۸:۲۲
- 0
کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در سیرسیرک به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم.
با تاثیرات مخرب خیره شدن به صفحه نمایش گوشی های هوشمند در شب آشنا شوید
- ۱۷ مرداد ۹۶
- ۲۱:۵۱
- 0
طراحان صفحات گوشی های هوشمند، تبلت ها و لپ تاپ ها موفق شده اند که نورهای بسیار قوی و خیره کننده ای را تولید کنند. در واقع نور به کار رفته در
بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه
- ۰۶ مرداد ۹۶
- ۱۷:۵۸
- 0
اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.
بهترین خوراکی ها برای داشتن خوابی عمیق و سالم
- ۰۳ مرداد ۹۶
- ۲۳:۱۹
- 0
تابه‌حال برای شما پیش آمده که در نیمه‌های شب گرسنه شده باشید به‌طوری‌که به خاطر صدای شکمتان نتوانید بخوابید؟ در این زمان آرزو میکردید که کاش همین حالا چیزی برای خوردن داشتید یا اینکه قبل از خواب یک خوراکی سبک خورده بودید. به‌منظور جلوگیری از این اتفاق با سایت سرگرمی چفچفک همراه شوید تا با خوراکی‌های سبک قبل خواب بیشتر آشنا شوید.
۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
- ۲۸ تیر ۹۶
- ۲۰:۵۷
- 0
خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.
همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. با اینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای