۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تمرینات ژاپنی» ثبت شده است
10 حرکت ساده ورزشی در محل کار ولی تاثیرگذار
- ۲۲ مهر ۹۸
- ۰۰:۰۴
- 0
اگر همین حالا پشت میز نشسته اید و این مقاله را می خوانید، لحظه ای صبر کنید! خواندن را متوقف نکنید، ابتدا آن را تمام کنید و بعداً ورزش در محل کار و تمرینات پشت میز را که به شما آموزش خواهم داد را انجام دهید.
اگر شما هم مانند اکثر مردمی هستید که بیشتر وقت خود را صرف نشستن پشت میز کار خود میکنید یا در حال گذراندن وقت در فیس بوک، توییتر و اینستاگرام هستید بهتر است خواندن این مقاله را از دست ندهید.
زندگی مدرن ما به گونه ای طراحی شده است که می توانیم بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته بگذرانیم. متأسفانه نشستن به معنای واقعی کلمه ما را می کشد.
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، تخمین زده شده است که 3.2 میلیون از آمار مرگ و میر ناشی از عدم فعالیت بدنی می باشد. سبک زندگی بی تحرک ما یکی از دلایل افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و همچنین از بین رفتن قدرت عضلات و استخوان ها است. شاید حتی این نگران کننده تر باشد که افرادی که مرتباً ورزش می کنند احتمالاً هنوز هم در زندگی خود حرکات اصلاحی لازم برای مقابله با اثرات مضر زیاد نشستن را یاد ندارند.
ورزش های ژاپنی که قوای بدنی را تقویت می‌کنند
- ۰۵ فروردين ۹۷
- ۰۰:۲۹
- 0
«کاتسوزو نیشی»، مهندس و معلم ژاپنی آیکیدو در دوران کودکی بسیار ضعیف بود به طوری که پزشکان به والدین وی گفته بودند او پیش از ۲۰ سالگی خواهد مرد.
اما پدر و مادر نیشی بدون توجه به گفته پزشکان و به‌منظور تقویت قوای بدن فرزند خود، او را به یک معبد بودایی فرستادند. کاتسوزو به مدت سه سال در این معبد روش‌های مختلف مدیتیشن و تکنیک های