۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «آهن» ثبت شده است
آشنایی با ۱۰ ماده غذای سالمی که منبع غنی آهن بشمار می روند
- ۲۸ مهر ۹۶
- ۰۹:۱۴
- 0
افزایش جذب آهن غذا
- ۰۳ شهریور ۹۶
- ۱۳:۰۸
- 0
آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد.
مواد غذایی که مصرف می کنید نه تنها بر میزان آهن دریافتی شما تاثیرگذار هستند، بلکه در جذب این ماده معدنی در بدن نیز نقش دارند. پس از جذب آهن در بدن، از آن به عنوان یک واحد سازنده برای
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
- ۰۱ شهریور ۹۶
- ۱۱:۲۳
- 0
آهن، ماده‌ی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول‌های قرمز خون و انتقال پیام‌های عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی می‌شویم.
به گزارش برترین ها، بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت می‌کنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکمل‌های آهن استفاده می‌کنند.
6 غذای غنی از آهن
- ۲۹ مرداد ۹۶
- ۱۰:۲۰
- 0
آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده‌ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم.
اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می‌کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی‌شوند. تنها ۲ الی ۲۰ درصد از آهن
۵ دلیل برای خوردن تخم مرغ
- ۲۸ مرداد ۹۶
- ۱۶:۲۷
- 0
آیا می‌دانستید که تخم مرغ یکی از غذاهای عالی طبیعی می‌باشد؟ نه تنها غنی از مواد مغذی هستند، بلکه خوشمزه، ارزان و همه کاره نیز هستند و حتی ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند.
در اینجا پنج دلیل برای اینکه تخم مرغ را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، آورده می‌شود: