سالها تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی مناسب چقدر میتواند از اضطراب شما بکاهد.
Dr. Uma Naidoo معتقد است که داشتن یک رژیم متعادل،نوشیدن مقدار کافی آب و محدود کردن یا پرهیز کامل از الکل و کافئین و ...میتوانند باعث کاهش اضطراب شما شود.
Naidoo میگوید که کربوهیدراتهای پیچیده ، متابولیسم کندتری داشته و سطح قند خون را مدت