آهن، مادهی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلولهای قرمز خون و انتقال پیامهای عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی میشویم.
به گزارش برترین ها، بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت میکنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکملهای آهن استفاده میکنند.