طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه میکنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند
میوهها و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد. همچنین این واقعیت را مطرح میکند که شما میتوانید چیزهای زیادی را درباره غذای خود فقط با نگاه کردن