خروپف کاملاً طبیعی است، اما میتواند آزاردهنده باشد. اگر شما یا همرستان کل شب را خروپف میکنید، پس بهتر است راهحلهای زیر را امتحان کنید.
1. جلوگیری از خروپف :نوع خروپف خود را تشخیص دهید. با دهان باز خروپف میکنید یا بسته؟ تشخیص نوع خروپف در درمان آن مؤثر است.