میانوعدههای سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل میکنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان میدهد که کسانی که میانوعده را حذف میکنند در وعدههای اصلی بیشتر غذا میخورند و بیشتر به غذاهای چرب روی میآورند.
مهمترین فایده خوردن میانوعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع