غذاها تاثیر زیادی بر نوسانات روحی ما دارند. برخی مواد غذایی با کاهش میزان هورمونها به بدن در مقابله با استرس کمک کرده، برخی دیگر تنشهای روحی را در ما تشدید میکنند.
با مواد غذایی و عاداتی که در داشتن یک روحیه آرام به شما کمک میکنند، آشنا شوید:
زغالاخته :رنگدانه آنتوسیانین موجود در زغالاخته نوعی آنتیاکسیدان است که به تولید دوپامین ـ ماده