حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، روزه داری است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخههای متناوب روزهداری، خوردن ۵۰۰ کالری در روزهای روزهداری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن میخورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفتانگیزی برای شما خوب