مواد غذایی سرشار از آب

تحقیقات نشان می دهند که هر فرد روزانه باید 8 لیوان آب بنوشد. مسئله ای که ممکن است هر یک از ما فراموش کنیم. محققان اخیرا بیان می کنند که شما می توانید 20 درصد از H2O مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی به خصوص میوه ها و سبزیجات تامین کنید.

 این مسئله همچنان مهم است که شما به مقدار کافی در روز آب بنوشید – به خصوص درفصل تابستان – همچنین این 15 ماده غذایی را نیز به یاد داشته باشید که در صورت موجود نبودن آب آشامیدنی می توانند تشنگی شما را بر طرف کنند. هریک از این خوراکی ها حاوی حداقل 90 درصد آب هستند.

خیار حاوی 96.7 درصد آب است، که بیشترین مقدار را ارائه می دهد.

کاهوی سالادی حاوی 95.6 درصد آب می باشد.

کرفس حاوی 95.4 درصد آب می باشد.

تربچه حاوی 95.3 درصد آب می باشد.

گوجه فرنگی حاوی 94.5 درصد آب می باشد.

فلفل سبز حاوی 93.9 درصد آب می باشد.

گل کلم حاوی 92.1 درصد آب می باشد.

هندوانه حاوی 91.5 درصد آب می باشد.

اسفناج حاوی 91.4درصد آب می باشد.

کارامبولا یا میوه ستاره ای حاوی 91.4 درصد آب می باشد.

توت فرنگی حاوی 91.0 درصد آب می باشد.

کلم بروکلی حاوی 90.7 درصد آب می باشد.

گریپ فروت حاوی 90.5 درصد آب می باشد.

هویج های کوچک حاوی 90.4 درصد آب می باشند.

طالبی حاوی 90.2 درصد آب می باشد.