۲۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «لاغری» ثبت شده است
داشتن تناسب اندام به کمک 14 عادت غذایی
- ۰۴ خرداد ۹۷
- ۱۱:۱۱
- 0
یکی از مهم ترین ارکان داشتن تناسب اندام، در پیش گرفتن رژیم و عادت غذایی درست است. این روزها که معضل چاقی به یک مشکل جهانی تبدیل شده و داشتن تناسب اندام دغدغه ای است که همه دارند، اهمیت داشتن سبک درستی در انتخاب و خوردن غذا مهم تر از همیشه جلوه می کند. در حالی که در دنیای اینترنت میلیون ها ترفند برای سالم و جذاب ماندن با تغییر عادت غذایی و گرفتن رژیم های سفت و سخت
کم کردن وزن بدن و رسیدن به تناسب اندام با فشار نقاطی از بدن
- ۰۳ خرداد ۹۷
- ۱۷:۴۵
- 0
آکوپرشر یا طب فشاری یکی از مدل های باستانی ماساژ نقطه ای بدن است که بر اساس فرضیات طبی سنتی چینی سبب افزایش انرژی بدن می‌شود.با سایت سرگرمی چفچفک همراه باشید.
شما قادر هستید با فشار دادن نقاط خاصی از بدن، جریان انرژی را افزایش داده و سبب عملکرد هرچه بهتر بدن بشوید. این ورزش و ماساژ از ۲ هزار سال پیش تاکنون در میان مردم رواج داشته است و برخی از
رژیم غذایی سخت و باورنکردنی برخی از بازیگران مرد هالیوود
- ۲۹ دی ۹۶
- ۰۹:۳۸
- 0
باز بحث رژیم غذایی شد اما این بار از دریچه ای متفاوت و درباره موضوعی متفاوت در دنیای هالیوود. رسیدن به شهرت و همه را متوجه خود ساختن در هالیوود کار بسیار سختی است به خصوص وقتی که برای ایفای یک نقش خاص مجبور باشید خط قرمزها را رد کنید و کارهایی انجام دهید که ممکن است به قیمت زندگی تان تمام شود یا دستکم سلامتی شما را به خطر بیاندازد. بسیاری از بازیگران هالیوودی برای این که
نتیجه شش ماه ورزش خانوادگی را در این تصاویر زیر ببینید
- ۱۵ دی ۹۶
- ۱۲:۳۶
- 0
کم کردن وزن هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی کار سختی است که خیلی‌ها از پس آن برنمی آیند. همکاری با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که پا به پای هم پیش بروید و به برنامه هایتان پایبند بمانید کار را راحتتر می‌کند. «جسی» عکاس ۳۲ ساله چینی هم تصمیم گرفته این کار را با خانواده اش انجام دهد. آنها در یک دور شش ماهه از یکدیگر حمایت کردند و حالا می‌بینید که تصاویر قبل و بعد از این شش ماه
رژیم ۵:۲ چیست و چه نتیجه ای دارد؟
- ۱۴ دی ۹۶
- ۱۰:۵۲
- 0
رژیم ۵:۲ بسیار ساده است: شما ۵ روز هر چه دلتان می خواهد میل می کنید، اما دو روز را به طور کامل روزه می گیرید. یعنی در واقع به خود گرسنگی می دهید.
چه چیزی بهتر از اینکه که بتوانید همزمان با خوردن کیک شکلاتی و پاستا و سس همچنان وزن کم کنید و به تناسب اندام موردنظر خود برسید!
نشانه های کمبود پروتئین را بشناسید
- ۲۲ آبان ۹۶
- ۲۱:۰۳
- 0
مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند. پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند.
بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند.
۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می‌تواند
چربی های شکم را در عرض ۱۴ روز آب کنید؛ معرفی یک نوشیدنی معجزه آسا
- ۱۳ شهریور ۹۶
- ۱۳:۲۶
- 0
برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ندارید، شاید بتوانیدفقط با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را برای خود به ارمغان بیاورید.
فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین
- ۰۹ شهریور ۹۶
- ۱۵:۲۱
- 0
رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت کالری و انرژی جایگزین می کنند.
شاید مشهورترین رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین رژیم اتکینز باشد. بخش قابل توجهی(20 تا 30
میوه ها و سبزیجات، بهترین قرص های لاغری
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۱:۳۷
- 0
نتیجه کار گروهی پژوهش گران دانشگاه‌های شرق آنجلیا و پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می هد که برخی از خوردنی ها از جمله میوه ها و سبزیجاتی چون ذغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، انگور، انگور فرنگی، تربچه و پیاز به دلیل دارا بودن فلاونوئیدها، همرا با ورزش و فعالیت های جسمانی، می توانند نقش قرص های لاغری را ایفا کنند. سایر میوه ها و سبزیجات نیز، این ماده را دارا می باشند اما میزان آنها در