۲۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تغذیه» ثبت شده است
کاهش وزن با ۱۰ تکنیک ساده برای افرادی که ورزش نمی کنند
- ۲۴ دی ۹۶
- ۲۰:۳۷
- 0
باز هم معضل چاقی و باز هم دردسر کاهش وزن! اغلب ما دوست داریم بدنی متناسب و اندامی داشته باشیم اما گرفتن رژیم های غذایی زجر آور چنان غیر قابل تحمل هستند که دیر یا زود از آن ها خسته شده و به رژیم غذایی ناسالم اما خوشمزه سابق خود باز می گردیم. ورزش کردن نیز عموماً کار سختی است و در این دوران پراسترس و شلوغ، وقت کافی برای آن وجود ندارد. از این رو مردان و زنان به دنبال راه هایی
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
- ۱۰ آبان ۹۶
- ۱۱:۱۳
- 0
فرقی نمی‌کند که اول راه جوانی هستید یا به سن میانسالی رسیده‌اید یا کم کم گرد پیری روی موهایتان نشسته است، چون تغذیه سالم همیشه و همه وقت حرف اول را در تامین سلامت عمومی می‌زند. با این حال هر سنی مقتضیات تغذیه‌ای خاص خود را دارد و در هر دوره از زندگی دریافت یک سری ویتامین‌ها و مواد معدنی اهمیت پیدا می‌کند. دانستن این ریزه‌کاری‌ها به هر خانمی کمک می‌کند تا در هر شرایطی که هستند
رژیم غذایی رنگین کمان؛ تغذیه رنگین کمانی چیست؟
- ۰۱ مهر ۹۶
- ۱۲:۳۸
- 0
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند
میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد. همچنین این واقعیت را مطرح می‌کند که شما می‌توانید چیزهای زیادی را درباره غذای خود فقط با نگاه کردن
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
- ۰۳ شهریور ۹۶
- ۲۳:۴۵
- 0
زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند.
نوسانات وزن زنانغالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند.
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
- ۰۳ شهریور ۹۶
- ۱۳:۰۵
- 0
در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد.
در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد
8 ممنوعه رژیم لاغری
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۹:۵۳
- 0
الکل:اگر چه الکل یک غذا محسوب نمی شود اما بهتر است یادآوری کنیم که باعث افزایش شدید میل به غذا میشود. بدن ما گنجایش ذخیره الکل ندارد (بر خلاف ظرفیت نامحدود ذخیره چربی) . فرآیند حذف الکل از بدن باعث می شود به سرعت ذخیره گلیکوژن (که عمدتا از کربوهیدرات ها به دست می آید) تمام شود بنابراین هنگامی که الکل زیاد می نوشیم (بیش از دو نوشیدنی در زنان و بیش از سه نوشیدنی در مردان)،
پنج غذایی که باعث شادی شما می‌شوند
- ۳۱ مرداد ۹۶
- ۱۹:۱۷
- 0
دانستن راز شاد زندگی کردن، خیلی آسان‌تر از تغییر رژیم غذایی است.
آیا میدانید که چرا بعد از خوردن یک قند، کمی احساس ناراحتی و عبوس شدن می‌کنیم؟ برای این اتفاق دلیلی وجود دارد، اما مقصر این اتفاق فقط کالری اضافی حاصل از خوردن این مقدار قند است. مقدار زیاد شکر حال و احوال ما را گرفته و ما را دچار افسردگی می‌کند. خوشبختانه راه و روش‌هایی وجود دارد تا
تقویت نیرو برای زندگی با غذاهای قلیایی
- ۳۰ مرداد ۹۶
- ۱۸:۱۷
- 0
تعادل PH بدن دارای اهمیت فوق‌العاده‌ا‌‌ی برای سلامتی ما است، اما همه راجع به این موضوع نمی‌دانند و اهمیتی به این تعادل PH نمی‌دهند.
شایع‌ترین علت اختلال درتعادل PH دربدن، رژیم غذایی نامناسب است که شامل مقادیر بیش از حد گوشت، شیر و فراورده‌های لبنی، شکر، محصولات تصفیه شده پر از مواد افزودنی و نگهدارنده، آردسفید،
تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
- ۲۹ مرداد ۹۶
- ۱۱:۵۰
- 0
همه می‌دانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکی‌های مضر، که به آسانی هم در دسترس‌اند، سوق می دهد و بی‌خوابی باعث میشود دو برابر مقدار همیشگیِ خود کالری مصرف کنیم.
واقعا لازم است همیشه مکمل مصرف کنیم؟
- ۲۸ مرداد ۹۶
- ۱۰:۱۹
- 0
واقعا لازم است همیشه مکمل مصرف کنیم؟
آیا مصرف قرص‌های حاوی کلاژن به حفظ جوانی پوست شما کمک می‌کند؟ زنان به چه مکمل‌هایی نیاز دارند؟ چه عوارضی در کمین مصرف‌کنندگان