طبقه بندی موضوعی

سایت تفریحی و سرگرمی - مجله اینترنتی چفچفک به روزترین مجله تفریحی و سرگرمی اول ایران برای تمامی فارسی زبانان کلیک کنید

بایگانی
پربحث ترين ها
تبلیغات متنی
۱۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «استرس» ثبت شده است
۰

جدیدترین و بهترین راهکارهای رفع کاهش استرس -16 تکنیک رفع استرس

سلامت

جدیدترین و بهترین راهکارهای رفع کاهش استرس -16 تکنیک رفع استرس

تصویر مرتبط

یک نگرش مثبت داشته باشید ،پذیرید که حوادثی وجود دارد که شما نمی توانید کنترل کنید.

به جای تهاجمی ، قاطع باشید. به جای عصبانیت ، دفاعی یا منفعل احساسات ، عقاید و عقاید خود را به اثبات برسانید. تکنیک های آرامش را بیاموزید و تمرین کنید. برای مدیریت استرس مراقبه ، یوگا یا تای چی را با دنبال کردین سایت تفریحی و سرکرمی چفچک امتحان کنید. 

۰

چند روش برای رفع استرس

آخرین مطالب سایت روانشناسی

چند روش برای رفع استرس

بیشتر مردم در زندگی امروز دچار استرس و اضطراب هستند. این اختلال قرن جدید در پی افزایش سرعت زندگی و تکنولوژی هر روز شدیدتر می‌شود و افراد بیشتری را در دام خود گرفتار می‌کند.با مجله اینترنتی چفچفک همراه باشید.

استرس پیامدهای منفی متعددی دارد که رایج‌ترین آن، اختلال در تمرکز است که می‌تواند روی مسایل

۰

راهکارهای مناسب برای شاد بودن و کاهش استرس در محل کار

سلامت

راهکارهای مناسب برای شاد بودن و کاهش استرس در محل کار

شاد بودن یکی از هوشمندانه ترین ترفندهایی است که انسان می تواند در مقابل مصائب زندگی به کار بگیرد. وقتی سعی می کنید به جای اعتراض کردن، اشک ریختن و حتی ناامید شدن، در بیشتر مواقع لبخند به لب داشته باشید و موجب خوشحالی اطرافیان نیز بشوید، در واقع در حال مبارزه هوشمندانه با سختی ها هستید.

۱

دانش آموز تبریزی به دلیل استرس امتحان جان خود را دست داد

اخبار داغ و جالب

دانش آموز تبریزی به دلیل استرس امتحان جان خود را دست داد

خبر عجیب و غیرقابل باور بود، مرگ یک دانش آموزان استعدادهای درخشان به دلیل استرس امتحان ! روز گذشته این خبر به همراه تصویر دانش‌آموز منتشر شد، خبری که تایید می‌کرد بهنام علوی نژاد دانش‌آموز پایه هشتم دبیرستان تیزهوشان علامه طباطبایی تبریز سر جلسه امتحان میان ترم به دلیل استرس شدید ایست قلبی می‌کند.

۰

راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

سلامت

راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت.

 مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون می‌شود که تسکین بخش بوده و می‌تواند مدت‌ها فرد را از استرس‌های روانی دور

۰

با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید

سلامت

با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید

غذاها تاثیر زیادی بر نوسانات روحی ما دارند. برخی مواد غذایی با کاهش میزان هورمون‌ها به بدن در مقابله با استرس کمک کرده، برخی دیگر تنش‌های روحی را در ما تشدید می‌کنند.

با مواد غذایی و عاداتی که در داشتن یک روحیه آرام به شما کمک می‌کنند، آشنا شوید:

زغال‌اخته :رنگدانه آنتوسیانین موجود در زغال‌اخته نوعی آنتی‌اکسیدان است که به تولید دوپامین ـ ماده

۰

برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!

سلامت

برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!

برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید:

تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها،

۰

7 راز بیمار نشدن

سلامت

7 راز بیمار نشدن

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

۰

کاهش استرس با آواکادور

سلامت

کاهش استرس با آواکادور

سال‌ها تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی مناسب چقدر می‌تواند از اضطراب شما بکاهد.

Dr. Uma Naidoo معتقد است که داشتن یک رژیم متعادل،نوشیدن مقدار کافی آب و محدود کردن یا پرهیز کامل از الکل و کافئین و ...می‌توانند باعث کاهش اضطراب شما شود.

Naidoo می‌گوید که کربوهیدرات‌های پیچیده ، متابولیسم کندتری داشته و سطح قند خون را مدت

توضیح لینک توضیح لینک