۱۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ورزش» ثبت شده است
ورزش خطر مرگ را در افراد مسن کاهش می دهد
- ۰۲ آذر ۹۸
- ۱۶:۴۶
- 0
به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از مندل : برای افراد سالمند ، انجام فعالیت بدنی بخش مهمی از سلامت عمومی آنها میباشد. در حقیقت ، کارشناسان می گویند که نه درصد از مرگ و میرهای زودرس ، ناشی از عدم انجام فعالیت بدنی کافی میباشد. مشخص شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی ، دیابت ، بیماری مزمن ریه و بیماری های روانی میشود.
چگونه در یک هفته لاغر شویم؟
- ۲۲ آبان ۹۸
- ۱۹:۴۵
- 0
به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از نیمروز : رژیم لاغری هفته ای نیم کیلو : چگونه در یک هفته لاغر شویم؟
نتیجه شش ماه ورزش خانوادگی را در این تصاویر زیر ببینید
- ۱۵ دی ۹۶
- ۱۲:۳۶
- 0
کم کردن وزن هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی کار سختی است که خیلی‌ها از پس آن برنمی آیند. همکاری با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که پا به پای هم پیش بروید و به برنامه هایتان پایبند بمانید کار را راحتتر می‌کند. «جسی» عکاس ۳۲ ساله چینی هم تصمیم گرفته این کار را با خانواده اش انجام دهد. آنها در یک دور شش ماهه از یکدیگر حمایت کردند و حالا می‌بینید که تصاویر قبل و بعد از این شش ماه
درمان کمردرد با ورزش
- ۲۶ مهر ۹۶
- ۱۰:۰۶
- 0
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمردرد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن
چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف
- ۲۶ مهر ۹۶
- ۱۰:۰۵
- 0
یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.
خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل میشود در این حالت راه‌هوایی مسدود میشود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل می‌کند.
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
- ۲۶ مهر ۹۶
- ۱۰:۰۴
- 0
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند.
میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند:
آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
- ۲۰ شهریور ۹۶
- ۲۰:۴۴
- 0
در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما آموزش میدهیم.درحقیقت،انجام این
تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
- ۲۰ شهریور ۹۶
- ۲۰:۴۴
- 0
بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید.
قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است که درست است که این دستگاهها عضلات پشت ران و چهارسر رانی را
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
- ۱۷ شهریور ۹۶
- ۱۲:۴۰
- 0
آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان میباشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده‌اید.
«الهام فرهمند»؛ دیوید بکهام فوتبال زنان ایران
- ۰۶ شهریور ۹۶
- ۱۲:۲۶
- 0
«الهام فرهمند»؛ دیوید بکهام فوتبال زنان ایران
خیلی از زنان و دختران کشور ما هستند که به فوتبال به‌عنوان یکی از علایق ورزشی خود نگاه می‌کنند و حتی برخی از آنها در این زمینه به پیشرفت‌های خوبی هم