کمبود ویتامین در بدن احساس خستگی و بیحالی را در فرد ایجاد خواهد کرد و در درون بدن نیز کمبود ویتامین باعث می شود که بدن به هدفی سهل الوصول برای انواعی از ویروس های خطرناک تبدیل شود. این روزها همه جا می شنویم که باید روزانه مقادیر خاصی از انواع ویتامین ها به بدن برسد اما سوال این است از کجا بفهمیم که میزان کافی ویتامین به بدنمان منتقل می شود یا خیر. هر چند مشخص کردن مقادیر
۱۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ویتامین» ثبت شده است
ویتامین های پیش از تولد چه ویتامین هایی هستند ؟
- ۰۴ آذر ۹۸
- ۰۹:۳۱
- 0
به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از مندل : زنانی که باردار هستند ، در دوران شیردهی میباشند یا برای بارداری تلاش میکنند ، بیشتر از سایر افراد به ویتامین ها و مواد معدنی ویژه و بخصوص اسید فولیک نیاز دارند.برخی از خانمها با رژیمهای غذایی بسیار سالم و متنوعی که دارند ممکن است پیشاپیش از طریق رژیم غذایی خود مواد مغذی لازم را دریافت کنند.اما بسیاری از خانمها برای اطمینان از دریافت کلیه ویتامین ها و مواد معدنی ، از مکمل های پیش از تولد استفاده می کنند تا از سلامت خود و جنین در حال رشد خود به درستی حمایت کنند.
در این مطلب به بحث در مورد مهمترین ویتامین های پیش از تولد و دلیل ضروری بودن آنها می پردازیم.
۷ نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
- ۲۲ آبان ۹۶
- ۲۰:۵۶
- 0
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدنمان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند.
در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانه‌‌ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین‌کننده‌ی ویتامین‌های
راهنمای مصرف درست ویتامین‌ها
- ۰۲ آبان ۹۶
- ۲۲:۴۲
- 0
بسیاری از افراد برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی از مکمل‌های غذایی استفاده میکنند. اما، زمان استفاده و طریقه‌ی مصرف آنها می‌تواند بر تاثیر گذاری آنها دخیل باشد.
زمان مصرف روزانه غذا و مایعات می‌توانند تاثیرات مثبت و منفی در جذب ویتامین‌ها داشته باشند.
این مقاله به بررسی کلی اثر بخشی ویتامین‌ها و شرایط ایده آل استفاده از آنها می‌پردازد.
زمان مصرف روزانه غذا و مایعات می‌توانند تاثیرات مثبت و منفی در جذب ویتامین‌ها داشته باشند.
این مقاله به بررسی کلی اثر بخشی ویتامین‌ها و شرایط ایده آل استفاده از آنها می‌پردازد.
کرفس،سرشار از ویتامین
- ۱۶ مهر ۹۶
- ۰۹:۵۵
- 0
کارشناسان تغذیه بیان کرده اند:خواص کرفس به اندازه ای زیاد است که نظیر آن گزارش نشده است. دست اندرکاران طب سنتی و آنهایی که به قلیایی و اسیدی بودن بدن باور دارند معتقدند که کرفس می‌تواند از قلیایی یا اسیدی بودن محیط داخلی بدن جلوگیری نماید. در طب سنتی، بسیاری از ممالک دنیا از کرفس و آب کرفس و تخم کرفس برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها استفاده می کردند، زیرا املاح
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
- ۰۸ مهر ۹۶
- ۱۴:۳۶
- 0
حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید.
هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید.
ناخن های شکننده:
مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟
- ۳۰ شهریور ۹۶
- ۱۷:۳۰
- 0
با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن است مشغله زیاد کاری، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم.
فواید ویتامین K برای بدن
- ۰۹ شهریور ۹۶
- ۱۴:۴۸
- 0
ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی، نقشی مهم در حفظ سلامت استخوان و قلب ایفا می کند. اصطلاح ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات با ساختار شیمیایی مشترک 2-متیل-1، 4-نفتوکینون ارجاع می شود. این ترکیبات شامل فیلوکینون (ویتامین K1) و یک سری مناکینون ها (ویتامین K2) می شوند.
به عنوان یک ویتامین محلول در چربی، بدن ویتامین K را در بافت چربی و کبد ذخیره می کند.
همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2)
- ۰۳ شهریور ۹۶
- ۱۳:۱۴
- 0
ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در غلات، گیاهان و محصولات لبنی پیدا کرد. ویتامین B2 برای تجزیه اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، جذب سایر مواد مغذی و نگهداری بافت ها ضروری است. همانطور که می دانید ویتامین B2 یک ویتامین محلول در آب است و به همین خاطر در آب حل می شود. همه ویتامین ها محلول در آب یا
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
- ۲۹ مرداد ۹۶
- ۱۰:۴۴
- 0
برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند. مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود.
ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف شود