طبقه بندی موضوعی
ارایش و زیبایی
دنیای مد
پربحث ترين ها
تبلیغات متنی
۰

طرز تهیه اسموتی کیوی

آخرین مطالب سایت آشپزی

طرز تهیه اسموتی کیوی

یکی از میوه‌های خیلی عالی برای تهیه اسموتی و نوشیدنی طبیعی کیوی است. خواص کیوی بسیار فراوان است و علاوه بر ویتامین ث فراوان و مواد آنتی‌ اکسیدان و دیگر مواد عالی، خواص پوست کیوی هم پرشمار است. امروز با طرز تهیه اسموتی کیوی در خدمت شما هستیم با مجله اینترنتی چفچفک همراه بمانید… .

طرز تهیه اسموتی کیوی


تهیه این اسموتی تنها ۵ دقیقه زمان نیاز دارد و روش کار ساده و راحت است. این نوشیدنی برای افرادی که وِگان هستند یا عزیزانی که رژیم گیاهخواری دارند هم قابل‌ استفاده است و یک اسموتی بدون گلوتن به حساب می‌آید. با دستور تهیه اسموتی کیوی می‌توانید در یک چشم‌ به‌ هم‌ زدن برای ۲ تا ۳ نفر نوشیدنی سالم و خوشمزه درست کنید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی (برای ۲ تا ۳ نفر)


کیوی: سه عدد
انبه: یک عدد
آب آناناس: نیم لیتر
موز: یک عدد

حقایق تغذیه‌ای اسموتی کیوی


انرژی: ۱۶۳ کیلو کالری
چربی: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۳۶ گرم
شکر: ۳۵ گرم
فیبر: ۳ گرم
پروتئین: ۲ گرم
نمک: ۰٫۰۴ گرم

طرز تهیه اسموتی کیوی گام به گام


درست‌کردن این اسموتی کار ساده‌ای است. کافی‌ ست پوست انبه و کیوی‌ ها را بگیرید و پس از جدا‌کردن هستۀ انبه گوشت میوه‌ ها را خرد کنید. راستی یک موز هم داشتیم که آن را هم باید پوست گرفته و حلقه‌حلقه خرد کرد.

حالا میوه‌ها را در مخلوط کن ریخته و مقداری از آب آناناس را به آن‌ها اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. میزان غلظت اسموتی را بررسی کنید و در‌صورتی‌ که هنوز خیلی سفت و غلیظ است کمی بیشتر از نیم لیتر آب میوه‌ای که داشتیم را اضافه کرده و مخلوط کنید.

کار تمام است! این نوشیدنی را در لیوان‌ های بلند بریزید و با تکه‌ای از میوه یا چند برگ نعناء تزئین کنید. اگر خوش‌سلیقه هستید، می‌توانید یک برش کیوی را به دیوارۀ لیوان بچسبانید و بعد، اسموتی کیوی را در لیوان بریزید. نوش جانتان… .

خانه — مجله آنلاین روزچین : سایت سرگرمی چفچفک

نظرات (۰)
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی

بیوگرافی بازیگران ایرانی و خارجی، خوانندگان، ورزشکاران و هنرمندان بیوگرافی بازیگران ایرانی و خارجی، خوانندگان، ورزشکاران و هنرمندان